wszystko o diecie

[...] takie 'leszcze' (no offence Molder) jak My sie roznimy. Nie ma scisle okreslonego 'planu dzialania' kiedy najlepiej robic cardio ile robic cardio co i ile jesc przed i po wszystko jest uzaleznione od danej osoby - wszystko zalezy dobierac indywidualnie! tu dlaczego proteiny przed cardio porannym [...]

[...] Co do pytania dlaczego tak mało tłuszczy,ano dlatego że póki co mam w diecie dosyć dużo ww,w miarę ich zmniejszania będę dodawał nieco zdrowych tłuszczy ale mimo wszystko nie będzie ich dużo a to dlatego że dotychczas przygotowywałem się zawsze w ten sposób i w większości razy opłacało się. Darku piersi z kurczaka jako ostatni posiłek [...]

[...] zagrożenie , ale akurat tego nie badają Nie chodzi o cholesterol, chodzi o zagrożenie arterioskleroza a ta jest efektem nadmiernego spożycia cukrów (łoj łoj tak sobie wszystko uprościłam w dwoch zdaniach) To jest druga alternatywna teoria do tej co została w latach 50tych wylansowana, bynajmniej nie dlatego, ze byly na nia niezbite dowody, [...]

[...] jelit – Zimna woda może wywołać skurcze, poleca letnią lub ciepłą – Pierwszy etap diety to bulion rybny lub mięsny wraz z kośćmi i chrząstkami (kości pocięte) – Poleca jjeść wszystko co jest na i w kościach i chrząstkach wraz z bulionem – Poleca soki z kiszonych warzyw – Poleca herbatę imbirową (polepsza trawienie) – Warzywa w bulionach poleca [...]

[...] że odbiłem się od dna, nie wiele brakowało, abym zaprzepaścił przez swoją głupotę mój dwuletni związek i swoje życie. Nawróciłem chyba w ostatnim momencie i teraz zrobię wszystko aby osiągnąć swój cel, bo wiem, że odwrotu nie ma, za mną jest już przepaść, jeśli teraz się znów poddam mogę stracić wszystko, życie. "All in", moi drodzy, z tym że [...]

[...] chcesz. Kolesiem z maila jutro się zajmę. Mam nadzieję, że nic mi nie przeszkodzi. carbon2222: sprawdź ceny w Sklepie SFD, czy innym, szanującym się. Powinieneś znaleźć wszystko. Ja naprawdę nie wiem, bo nie kupowałem wszystkiego naraz. góra-forte: na śmierć zapomniałem. Jutro postaram się to zrobić. Sorry... WODYN: czasy się zmieniają. Mam [...]

[...] Dla mnie dieta to racjonalny sposób odżywiania a to co ja w od jakiegoś czasu uprawiałem to było obżarstwo albo wp*****lanie wszystkiego co się da %-). To i tak cud że warzę tylko 90 kg. A czy to sa wymówki czy lenistwo czy jeszcze coś innego, nazywaj to jak chcesz ale nie wszystko jest takie proste i jest więcej kolorów niż czarny i biały :-)

[...] optymalnie tak jakby mógł i co ważniejsze: blokujesz wydzielanie hormonu wzrostu ! który odpowiada za ochronę masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej....bo cały czas jesz. Dopiero gdy odstawisz jedzenie - zaczynasz rozumieć jak to wszystko działa i czemu diety niskokaloryczne są do du.py i nie przynoszą efektów a krótkotrwały post - tak.

Ech.. dziś nie jest najlepszy dzień.. nie dość, że pełny brzuch wrócił, co jest dla mnie dziwne bo niczego nie zmieniałam w diecie.. robię dzisiaj wszystko tak samo jak przez ostatnie dni kiedy było dobrze to jeszcze to są chyba te dni, kiedy zbliża mi się @ i zjadłabym konia z kopytami... nie mogę znaleźć sobie miejsca bo ciągle jestem głodna.. [...]

[...] jest dość spora różnica jeśli chodzi o siłę, więc trzeba cały czas dopasowywać odpowiednie obciążenie. Najważniejsze, że chłopaki trenują i mam nadzieję, że dają z siebie wszystko. POZDRO!!! Dopiero teraz przeczytałem o tej grupie krwi. Moim zdaniem jeśli moja praca jest głównie o suplementach i o ich wpływie na wynik sportowy to czemu ktoś [...]

[...] krytyczna opinia i malo co sie nie poplaczecie co to ma byc koleczko wzajemnej adoracji? widze jakie autor ma efekty od hmm 2-3 lat, skoro efekty sa slabe to moze trzeba to wszystko kompletnie zmienic? jak mi nie szlo to zmienilem wszystko i isc zaczelo powtarzanie w kolko tego samego i liczenie na inne efekty jest glupota ale oczywiscie, [...]

DZIEŃ 12 sobota 13/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 70 g WW/ 1400 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, pokrzywa, mięta, czarna,owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Vit C// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

[...] Na początku było ok., ale po kilku wypiciach zaczął mnie zamulać. Odnośnie picia na treningu - jeżeli doda się sok z owoców (pomarańcza), to jest w miarę ok., ale mimo wszystko pozostawia słodki posmak. Dawkowanie podczas konkursu: Jeden ze składników mixa w DT i DA, oraz wg zapotrzebowania. Uwagi: Za słodkie i za lepkie jak na mój gust ( [...]

[...] dziekueje za cierpliwosc w czytaniu mojego wypracowania :D jest zapewne bardzo chaotyczne jak wiekszosc rzeczy ktore pisze na forum bo zawsze mam natlok 100 mysli na raz i wszystko sie miesza i kabaci... ale bede wam bardzo wdzieczny za rady i pomoc :D Pozdrawiam MORGOTH!! Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-11 19:52:11 Zmieniony przez [...]

[...] NIC MI TERAZ INNEGO NIE PRZYCHODZI DO GLOWY Warzywa najlepiej liściaste czyli sałata zielona i co z warzyw jeszcze jeść. Może jakąś marcheweczke dożucić ;-))) ??? Oczywiście wszystko jeść najlepiej surowe tak jak marchewke ??? AKURAT MARCHEWKA MA DOSC DUZO WW, ALE JESLI ZMIESCISZ SIE W LIMICIE TO OK [...]

Miał być treningowy, a wyszedł nietreningowy. Bardzo chciałam iść na siłownię dzisiaj, spakowałam wszystko przed pracą, żeby jak zawsze po pracy iść ćwiczyć, jednak zbliżył się ten czas w miesiącu, który każda kobieta musi przeżywać i jadę na ketonalu od rana Myślałam, że będzie dobrze, ale tak boli, że cały dzień po prcy przeleżałam w łóżku. [...]

[...] : ciężko . Ale myślę ,ze sporo czasu wytrzymałam na tej nieszczęsnej diecie,więc mam nadzieję,że nie zawale powrotu do zdrowia i będę cierpliwa. Rossi mam nadzieję,że wszystko będzie dobrze. Sama Twoja postawa świadczy o tym,ze zdajesz sobie sprawę z problemu i będziesz walczył. I nawet mi się nie martw tymi kilogramami, bo straszną rzeczą [...]

[...] :) uprzedzam żeby woda była ok. 20st i żeby nie mieszać mikserem bo się spieni(chyba że ktoś od razu doda owsa). No i polecam mniej wody niż zaleca producent ;-) a tak to wszystko git, żadnych problemów żołądkowych ;-) Dieta obecnie kształtuje sie tak: B 4g na kgmc -> (kurczak lub chuda ryba, izolat, białka jaj) T 0,2g na kgmc -> (omega3, [...]

[...] odstepy miedzy posiłkami są ważne chodzi mi tu o mase,Bywa ze w pracy nie mam czasu zbytnio zjeść i czasem zjem posiłek po 5h od nastepnego.Ale ogólnie pozniej uzupełniam wszystko tak by wyszło na koniec tyle ile mam założone. 2.Czytałem gdzieś w jakimś arcie,ze facet po 30-stce powinien dostarczyć w diecie wiecej białka niż przykładowo jakiś [...]